Ateliers & Coaching

Ateliers         

Le but des différents ateliers est d'approfondir votre théorie et votre pratique et d'aborder un thème lié au yoga, ex. la gestion du stress par le yoga. Les ateliers sont accesibles à la fois aux particuliers et aux entreprises, et d'une durée moyenne de 3 heures.

• La gestion du stress par le yoga : Comprendre son stress et ses stratégies pour faire face au stress. Différentes postures, pranayamas et méditation adaptées au stress immédiat et chronique.
• Les 5 points de yoga : Améliorer son capital santé par l'application de 5 points de yoga : Les postures de base, les exercices de respiration, la relaxation, l'alimentation et la concentration & la méditation. 
• Yoga au travail : Initiation des postures et des exercices de respiration adaptées au travail qui aident à éliminer les tensions musculaires et à mieux se concentrer.
• Savoir intégrer le yoga dans sa vie quotidienne : Spécialement adapté à ceux qui souhaitent exercer le yoga au quotidienne. Avec des idées bienvenues pour savoir comment intégrer le yoga dans une journée bien remplie, mettre au profit de courtes périodes de répit pour se ressourcer, pour se détendre ou pour pratiquer des exercices au bureau. 

« Réduisez le niveau de vos attentes, soyez détaché, pratiquez régulièrement, et prenez des habitudes équilibrées » 

 Coaching       

Le coaching est un processus créatif en vue de développer des compétences d'une personne ou d'un groupe et d'améliorer ses performances. Les séances sont personalisées et adaptées à la demande de coaché. Les outils sont multiples et originaux : techniques du coaching, de psychologie, de méthodes de yoga et de « mindfulness » ou « pleine conscience ».

Exemples de thèmes : Renforcer la confiance en soi, être performant, gérer son stress, développer sa motivation, surmonter les obstacles, retrouver un équilibre entre vie profesionelle et vie privée.