Cours
Hatha Flow
Un yoga fluide et doux qui inclut les postures classiques, la respiration et la relaxation :
- Les postures (asanas) majeures ont une action directe sur le corps physique : Elle donnent souplesse force, améliorent la circulation sanguine, les nerfs assimilent mieux les éléments nutritifs et l'oxygène dont ils ont besoin, permettant au corps de conserver sa jeunesse.
- Les techniques de respiration (pranayama) contribuent au rééquilibrage énergétique et permettent un rajeunissement mental et physique.
- Les périodes de relaxation (savasana) fortifient l'être tout entier, en libérant de vastes ressources d'énergie.
« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie »
Vinyasa Flow
Le principe de l'Ashtanga Flow tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration largement inspiré par le Yoga Ashtanga et le Vinyasa.
Il porte une attention particulière sur l’alignement. Les positions s'exécutent en toute sécurité et procurent une profonde intériorisation. Cette méthode de yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.
Le processus produit une chaleur interne intense et permet une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le système de l’Ashtanga Flow porte une attention particulière au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance : le résultat en est un corps léger et fort et un esprit calme, en paix.
Trauma Sensitive Yoga
Le Trauma Sensitive Yoga est une approche expérimentée, basée sur les sources traditionnelles du yoga, idéale pour les personnes affectées par le burn-out, le stress, le TSPT, le traumatisme, l’anxiété, la dépression, les troubles de paniques, de sommeil etc.
Ces cours apaisants vous aident à réduire l’impact du passé sur votre corps et esprit dans le but de récupérer votre énergie vitale ainsi que de ressentir vos besoins et vos limites.
En augmentant votre conscience corporelle, vos ressenties et votre reconnaissance de traumatisme le nerf vague (une partie du système nerveux) est stimulé qui favorise d’avantage le calme, la connexion sociale et la sécurité.
