Stages, Évènements & Coaching

Stages & formations          

Le but des différents stages / formations est d'approfondir votre théorie et votre pratique et d'aborder un thème lié au yoga, ex. la gestion du stress par le yoga. Les stages & formations sont accesibles à la fois aux particuliers et aux entreprises 

  • La gestion du stress par le yoga : Comprendre son stress et ses stratégies pour faire face au stress. Différentes postures, pranayamas et méditation adaptées au stress immédiat et chronique.
  • Les 5 points de yoga : Améliorer son capital santé par l'application de 5 points de yoga : Les postures de base, les exercices de respiration, la relaxation, l'alimentation et la concentration & la méditation. 
  • Yoga au travail : Initiation des postures et des exercices de respiration adaptées au travail qui aident à éliminer les tensions musculaires et à mieux se concentrer.
  • NB Certains ateliers & formations sont prises en charge par votre OPCA !  Pour plus d’information et de devis : contactez notre organisme de formation Care Performance. 

 

Nos stages du mois d'octobre, novembre et décembre 

Nos stages auront lieu au Studio Sat Shala, 16 Quai de Rive Neuve, 13007 Marseille 

Stage Accueillir l’automne, Dimanche 9 octobre de 10h à 12h, 35€

 

Trauma Healing, Samedi 22 octobre de 15h à 17h, 35€ 

Dans ce stage nous découvrons les bases de Trauma Healing afin d’apaiser son système nerveux :

  • Augmentation de sa conscience corporelle
  • Enchainement subtil des postures
  • Compréhension de son système nerveux
  • Auto-régulation
  • Travail d’intéroception 
  • Réappropriation de son corps

 

Apprendre à méditer, Samedi 19 novembre & 3 décembre de 15h à 17h, 35€ (65€ les deux stages)  

La méditation est une clé importante pour atteindre la paix de l'esprit : La méditation est l'art de ralentir et concentrer l'esprit. La pratique régulière apporte un bien-être physique, émotionnel, mental et spirituel. 

Nous vous proposons un cycle de 2 ateliers pour apprendre à méditer où pour pratiquer, si vous avez déjà une pratique de méditation. Au cours de ces ateliers, nous aborderons :

  • Les exercices corporels 
  • Les techniques de respiration 
  • Les techniques de concentration
  • La pensée positive & les exercices de visualisation
  • La pratique de la relaxation 

 

Yoga Parent - Enfants, Dimanche 6 et 26 novembre de 10h30 à 11h30, 20€ par duo (de 6 à 10 ans) 

Un moment ressourçant et de connexion avec votre enfant dans la joie et le calme.

Par la pratique de postures ludiques et de mouvements, vous pourrez explorer ensemble le plaisir du yoga. Alors que certains exercices permettront aux enfants de développer leur concentration, d’autres postures de yoga réalisées en duo, parfois acrobatiques et parfois relaxantes, approfondiront votre lien de confiance mutuel.

 

Stage Yoga aérien enfant, Samedi 15 octobre et 11 décembre de 15h à 16h30 (de 6 à 12 ans), 25€

Ce stage ludique et parfois acrobatiques avec un hamac où l’on apprend à effectuer des figures, des mouvements avec et dans le hamac. Les enfants adorent se mouvoir librement dans les airs avec légèreté et gagnent en confiance en eux. Ils vont apprendre des figures aériennes, dans la joie et la bonne humeur en permettant une approche de relaxation et d’introspection.

 

Évènement soirées découvertes le 7 & 27 octobre : Yoga, apéro & shopping

Dans un esprit écoresponsable, chez Casa Mirabelles, on te propose de découvrir une alternative à la consommation traditionnelle. Dans ce grand dressing collaboratif, les vêtements s'échangent et n'ont pas de prix. Une soirée de détente entre filles, au programme : Yoga, Apéro et découverte du concept…Le shopping ! 

 

Coaching       

Le coaching est un processus créatif en vue de développer des compétences d'une personne ou d'un groupe et d'améliorer ses performances. Les séances sont personalisées et adaptées à la demande de coaché. Les outils sont multiples et originaux : techniques du coaching, de psychologie, de méthodes de yoga et de « mindfulness » ou « pleine conscience ».

Exemples de thèmes : Renforcer la confiance en soi, être performant, gérer son stress, Trauma Healing, retrouver un équilibre entre vie profesionelle et vie privée.